三伏天养生小贴士来啦!
初伏7月16日到7月25日,中伏7月26日到8月14日,末伏8月15日到8月24日。这段时间里可得注意了,有些事儿千万别做哦!
1. 出汗后千万别急着洗冷水浴,容易感冒。
2. 夜里睡觉记得盖被子,别着凉了。
3. 胃肠脆弱,别吃太多冷饮,胃会受不了的。
4. 喝水的时候别喝太快,不然胃会不舒服。
5. 皮肤也要保护好,别长时间暴晒在太阳底下。
还有啊,有些水果在三伏天也得少吃:
1. 火龙果虽然好吃,但它性凉,容易伤身体。
2. 荔枝虽然甜,但吃多了容易上火。
3. 西瓜虽然解暑,但吃太多会伤到脾胃。
4. 芒果也要少吃,不然会增加体内湿气。
那吃什么好呢?给大家分享几个养生食品:
* 莲藕凉血,夏天吃正好。
* 鸭蛋补夏,营养丰富。
* 豆芽清热,解暑必备。
* 苦瓜降火,夏天吃特别舒服。
* 绿豆解毒,夏天喝绿豆汤最好了。
最后提醒大家,三伏天还要注意这些:
1. 颈椎怕吹,别对着风扇或空调直吹。
2. 头发怕湿,洗完头要吹干。
3. 胃最怕凉,冷饮要少吃。
4. 喝水怕快,慢慢喝才能保护胃。
5. 眼睛怕晒,出门别忘了戴墨镜。
6. 晨炼别太早,避免中暑。
好啦,希望这些小贴士能帮到大家,三伏天也要好好保护自己哦!
来自东莞市