孕31周+6，孕晚期，认真控制体重⭕今日空腹体重：137.1斤 ⭕孕前身高体重：165cm，127斤 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 目前孕期已经增重了：10.1斤 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🙏我的目标是整个孕期15斤🙏 ➖➖➖昨天吃的➖➖➖ ☑️早餐：一条玉米，一个苹果 ☑️加餐：5颗龙眼 ☑️午餐：一杯绿豆沙，几块鱼骨，6个鱼泡，一条玉米，一个苹果 ☑️下午茶： 一大碗绿豆沙，好多龙眼 ☑️晚餐：无 ☑️宵夜：8点多大哥同学生日，吃了一点水果，西瓜苹果葡萄，两块蛋糕 ☑️其他：无 ☑️水：没记 💩拉粑粑：2(午，晚，蜂蜜露) 🚶‍♀️🚶‍♀️步数：10080(运动量达标) ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 姐妹们，吃东西一定要干湿分离！ 餐前半小时喝水，餐后1-2小时喝水👍 餐后吃完要站起来，不能坐，最少30分钟👍 这方法果然好！！！ 孕期记录体重变化 #孕期体重 #体重打卡 #体重管理 #孕期控制体重 #孕期体重记录