孕期抽筋的日常禁忌，赶紧来看‼️ 😫其实怀孕的时候，在面对体内激素水平发生改变的时候，身体也是会出现一些反应的，特别是到了孕晚期就特别的容易出现抽筋的情况哦。那么，对于这种现象应该如何的去避免呢？赶紧来看一看吧！ 💢避免孕期同房 如果在怀孕期间经常同房会加速我们身体钙的流失哟，不利胎儿成长，反而抽筋严重。 💢避免翘二郎腿 翘二郎腿会导致我们的血液循环不流畅，甚至会压迫到肚子，减少了胎儿活动空间。 💢过度的防晒 适当的晒太阳，也是可以补钙的，可以维持我们体内的钙的吸收呀。 💢避免过度劳累 腿部过度劳累容易造成肌肉紧张而未得到适当的消除，所以就会让肌肉引起抽筋。 💢避免长时间保持某种姿势 这样会让我们的血液回流受到阻碍而造成血流淤滞，而达到一定程度时，就肌肉抽筋。 💢避免着凉 小腿肌肉容易受凉，由于寒冷刺激，使腿部肌肉出现抽筋，要注意腿脚的防寒保暖。 🤪如何预防小腿抽筋？ ✅均衡饮食 多摄入一些优质蛋白，这样可以达到体内的营养均衡，就比较少出现抽筋的情况。 ✅睡觉前泡脚 这样可以加速我们的体内血液循环，而不容易出现失眠哦，所以对于身体还是有改善。 ✅缓缓起床 当我们起床时，可以稍微的动动手动动脚，让身体的血液循环流畅起来哦。 ✅穿长裤睡觉 因为夏季也是很怕热，但是在吹风扇或者是吹空调的时候，很容易出现着凉的呀。 ✅适当的进行锻炼 避免一直保持着不动，这样让我们的血液很容易沉淀的，加强身体的锻炼，多散散步，更有助于我们缓解抽筋的情况。 ✅通过饮食改善 尽量适当的吃一些海带，还有虾皮等钙质比较高的食物哟，这样可以补充体内所需要的钙元素，可以缓解抽筋的情况。