😋我的孕期私房菜食谱:怀孕期间的饮食需要多元化,要补充维生素,矿物质等等。所以我每天都会做几道菜,今天的菜谱有彩椒炒肉,白灼虾,清炒大白菜,水果木瓜,排骨蒸南瓜,鸡蛋炒西红柿。
💁♀️食谱功效:彩椒炒肉,清炒大白菜,水果木瓜可以补充维生素,白灼虾,鸡蛋炒西红柿可以补充蛋白质,排骨蒸南瓜可以补充维生素C增强体质。
✅食材:早上一大早就去市场购买了彩椒,瘦肉,虾,鸡蛋,西红柿,排骨,南瓜,大白菜.
💡步骤:南瓜蒸排骨把南瓜切好块,然后排骨洗干净,放调料,腌制摆盆水,开放下蒸半个小时左右即可,鸡蛋炒西红柿鸡蛋打散搅成蛋花,西红柿切块,锅中下油放鸡蛋炒一分钟左右,然后起锅,放油放番茄炒香,炒十分钟后放鸡蛋和番茄搅拌均匀,放调料即可出锅。彩椒炒肉,锅中放油,把肉炒香,然后放彩椒进去炒15分钟,放油盐调料即可。白灼虾把虾和料酒姜葱搅拌均匀,摆盆水开放下蒸十分钟左右即可出锅。清炒大白菜,锅中下油,放大白菜,翻炒均匀到变色,然后放油盐调料搅拌均匀,炒五分钟之后出锅。
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来自阳江市