孕期缓解便秘，这些方法我亲测有效：注意饮食 适当运动 用橄榄油揉肚子 多喝水 孕妇不能乱吃药，是医生指定的药是可以使用的。 便秘严重了一定要喝药💊，不然会很难受。 有一种活受罪的感受。😕😕😕😕😕 蜂蜜水也可以润肠胃，但是孕妇要少喝，会增加血糖。 怀孕了肚子大，压住了肠胃。肠胃蠕动缓慢，引起便秘。 不能吃辛辣食物、高热量食物。 孕期缓解便秘的方法： 食物，蔬菜水果 青菜，南瓜，茄子🍆，黄瓜。 香蕉，苹果，火龙果。 运动： 出去走一走 做一些适当运动，申申手，动动腿。 揉肚子： 😀😀顺时针揉肚子。 喝水 要比平时喝的多。要是饭后喝。 感受： 便秘严重了会出血。这些方法只能缓解。便秘拉不出来，堵着荒。不知所措。使劲用力，浑身冒冷汗。 还是只能喝药，才能好。 姐妹们~到创作中心参与【孕期便秘我有办法】任务，赚取高额金币，快来分享你的经验吧！