孕期便秘小贴士💗 孕期缓解便秘，这些方法我亲测有效： 一般到了孕中晚期🤰便秘情况就特别严重，而且超级尴尬😳 也好难受😣那种感觉只有体验过的人才能懂。 🍃 针对两天没拉臭臭🉑️前一天晚上🌃睡觉前喝一大瓶含有益生菌的酸奶或者养乐多也行，重点不是为了喝酸奶，而是里面添加了益生菌，那么第二天早晨一起床立马就得拉臭臭了，很速度一下子就拉出来了。 🍃 注意‼️尽量不要让宿便待在身体里超过2天，待得时间越长就越难以拉出来，因为孕期体内火气太旺，在加强孕期运动量减少，综合各方面因素都可导致大便排不出来，可以保证每天拉一次，天天通畅，就不会导致便秘了。 🍃 还有🉑️每天早晨起床空腹大口大口的喝温开水，一下子喝好几杯 ，刚喝了还可以走动一下，🉑️刺激肠蠕动，很有利于排便。 🍃 还有一款就是每天晚上吃完晚饭后睡觉前半小时🉑️吃2～3个百香果，超灵验，第二天很确保拉臭臭的！ 以前都是我当时最尴尬也是最无助痛苦的时候总结出来的快捷有效经验！！希望可以帮助到有需求的孕妈妈👩 姐妹们~到创作中心参与【孕期便秘我有办法】任务，赚取高额金币，快来分享你的经验吧！