现在的我快怀孕四个月了，就遇到了一个难题，就是睡眠问题，前几个月除了食欲不好睡眠还是可以的，不管白天黑夜都能入睡，但是现在不知道因为什么原因导致了到了夜晚就入睡困难，我现在想找中医，或者妇产科的，又或者是心理科，有点迷茫，有没有和我一样的，能告诉我应该怎么办吗？你们是怎么做的？
来自通辽市
热门评论(12)
妇产科值班医生
随着孕期进展，由于激素变化、身体负担增加等原因，睡眠问题很常见。可以尝试建立规律的睡眠习惯，避免睡前过度刺激，如看手机、电视等。适当进行孕妇瑜伽或散步等轻度运动也有助于改善睡眠。如果问题持续，建议咨询妇产科医生或专业心理咨询师，获取更具体的建议和支持。
2024-08-02 22:21:14 · 来自广州
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|1387_6744
我也是。孕中期开始失眠
2025-03-19 06:08:02 · 来自衢州市
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三宝钢妞儿
我是一晚上起夜三四次，每次回来都得醒会儿，然后白天就犯困还睡不着
2024-08-28 07:17:51 · 来自唐山市
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果果爱妈妈
我之前是听雨声频道入睡😃
2024-08-07 15:17:55 · 来自成都市
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阿月儿
我也是晚上睡眠不好，晚上闭上眼睛也没有睡意，只有快天亮四点多开始到七点这样才睡的比较沉
2024-08-03 02:29:29 · 来自武汉市
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suexy2014
孕妈妈自己不要胡思乱想，可以听听音乐来帮助舒缓情绪的了，还可以喝点牛奶来帮助入睡。
2024-08-03 00:58:47 · 来自上海市
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月光柔156
孕期难免有各种不适，尝试听听轻柔的音乐放松心情。
2024-08-02 22:23:47 · 来自张家口市
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轻舞飞扬
试试调整房间光线，暗一点更利于入睡。
2024-08-02 22:20:50 · 来自成都市
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星光小鹿
睡前喝杯温热的牛奶，可能会有帮助。
2024-08-02 22:20:09 · 来自长春市
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