孕期缓解便秘，这些方法我亲测有效：1，先说吃的方面 可以吃火龙果，香蕉，酸奶，多吃一些好消化的食物，我孕期用简爱的酸奶泡火龙果，吃了特别有效。 2，还可以选择外在的助力 当然，蜂蜜露就是个不错的选择，就是每次用的时候不太舒服，反正我用了没两次就闲置了，哈哈哈。 3，上厕所的姿势很重要呀 我但是就是找以前蹲坑的姿势，最后发现蹲马桶的时候可以在脚下踩个垃圾桶，不要踩踩脚凳，那个不管用，垃圾桶最好，踩垃圾桶就跟蹲坑的姿势一样，这样就可以给腹部压力，压迫肠道，排便也会顺畅一些。 以上就是我个人用的比较好一些的办法，大家有什么其他好用的办法可以打在评论区，咱们一起来分享交流一下哈。 姐妹们~到创作中心参与【孕期便秘我有办法】任务，赚取高额金币，快来分享你的经验吧！