要想真正调理身体，首先要了解自己的体质，八大体质分辨清楚，才能找到合适的养生方法和治疗方案。每个人的体质不同，适合的饮食、运动和药物也不同，因此对症下药才能事半功倍。要想知道自己是什么体质，可以通过中医的体质辨识来进行。在了解了自己的体质后，就可以有针对性地进行调理，让身体更加健康。