孕期正确的睡眠姿势大揭秘 1.❌❌❌错误姿势:平躺 平躺睡虽然舒服些，但会把整个子宫的重量都压在我们的后背、肠道及两条主动脉（负责从心脏向身体下部输送血液的血管）上，加重背部疼痛和痔疮，使我们消化不良，导致呼吸和血液循环问题，还可能引起高血压或低血压，造成头晕。 也会使母体输送给胎儿的血流减少，导致宝宝氧气与营养吸收不足。 偶尔采用平躺的姿势不会危害宝宝安全，但是如果几个星期甚至几个月都长时间采用平躺姿势则会给孕期带来问题。 2.⭕⭕⭕最佳姿势:左侧卧 准妈妈可以试着把身体蜷缩起来，一条腿交叉放在另一条腿上，双腿中间夹一个枕头。 这个睡姿不仅能保证血液和营养以最大流量进入胎盘，还可以提高肾功能——更好地排出体内的废物，使踝关节、手和脚不那么肿胀。 当然，很少人会整晚保持一个姿势睡觉。如果你醒来时发现自己平躺或者趴着，也不要担心，不会有什么危害，再恢复侧睡的姿势就可以了。开始的几个晚上可能会不太习惯，但身体很快就会适应这种新姿势。