别错过!宝宝微量元素食补秘籍,既经济又营养~💪
宝宝的健康成长,钙铁锌DHA、VC、VA都是关键哦!今天就来给大家种草一波超实用的微量元素食补清单,宝妈们,记得马克起来!✨
🔴补铁小能手:猪肝、牛肉、瘦猪肉补铁效果杠杠的,还有鸭血、木耳、紫菜、黑芝麻这些也是好选择。别忘了给宝宝的辅食里加点菠菜和西蓝花,美味又营养!
🔵补钙秘籍:牛奶、羊奶都是补钙佳品,奶酪、酸奶也是不错的选择哦!再来点豆腐皮、虾米、海带,还有白芝麻,宝宝的骨骼发育就靠它们啦!
🟡补锌宝藏:猪肝、牛里脊和瘦猪肉都是好锌源,加上奶酪和海鲜界的三巨头——生蚝、牡蛎和蛤蜊,蛏子也别忘了,宝宝锌元素满满当当!
🟢DHA大脑加油站:想让宝宝更聪明?小黄花鱼、三文鱼、金鲳鱼、多宝鱼还有基围虾,都是补充DHA的宝藏食材哦!
🟠VC活力源泉:彩椒、小白菜、苦瓜这些蔬菜都是VC的小仓库,还有大白菜、荠菜,水果界的冬枣、猕猴桃、草莓、橙子也是满满VC,让宝宝活力四射!
🔴VA明眸守护者:牛肝、羊肝、猪肝这些动物肝脏是VA的大本营,加上胡萝卜、红薯、莴笋、菠菜和南瓜,宝宝的眼睛亮晶晶!
宝妈们,快点动手给宝宝做起来吧!💕
来自淄博市