孕期警惕!七个日常行为,悄悄拉高血糖值
怀孕期间的妈妈们可得小心啦!有些看似日常的小事,其实正在悄悄拉高你的血糖值哦!快来看看是哪七个行为吧:
1. 爱吃甜食,频繁享用奶茶、蛋糕等高糖食物,血糖不飙升都难。
2. 缺乏运动,久坐不动,身体代谢变慢,糖分堆积,血糖悄悄上升。
3. 晚餐过于丰盛,尤其是晚上吃大鱼大肉,不仅难以消化,还容易导致夜间血糖波动。
4. 果汁当水喝,市售果汁往往糖分超标,不如直接吃水果来得健康。
5. 情绪波动大,压力大时容易暴饮暴食,对血糖控制可是大忌。
6. 睡眠不足,长期熬夜会影响激素分泌,导致血糖不稳定。
7. 忽视产检,不了解自己的血糖状况,无法及时调整饮食和生活习惯。
准妈妈们记住了吗?孕期一定要多加注意,远离这些让血糖飙升的行为哦!
来自佛山市