秋冬换季，养肺正当时！早晚两招，排浊又养生，结节悄悄散 进入秋天，干燥的气候让我们的身体更需要滋润与调养。特别是肺部，作为呼吸系统的关键部分，更需要我们细心呵护。今天，就给大家分享一套简单实用的秋冬养生法，坚持早晚做，不仅能帮助排除体内浊气，还能养肺散结，让你远离胸闷咳嗽的困扰。 早上：拍拍八虚，轻松排浊 早晨起床后，不妨抽出几分钟时间，拍拍身体的“八虚”。这八虚指的是腋下、肘窝、腹股沟、腘窝这四个部位的八个点。每个位置轻轻拍打81下（可根据个人情况适当调整），有助于疏通经络，促进气血循环，从而排出体内的浊气。长期坚持，你会发现身体变得更加轻盈，精神也更好了。 晚上：生姜花椒水泡脚，温暖又养生 结束了一天的忙碌，晚上回到家，不妨用生姜花椒水泡个脚。取几片生姜和一把花椒放入锅中，加适量水煮开后，倒入足浴盆或泡脚桶中。趁热泡上20分钟左右，直到微微出汗。这不仅能促进血液循环，缓解一天的疲劳，还能起到驱寒暖身的作用。对于经常手脚冰凉的人来说，更是一大福音。泡完脚后擦干双脚，就可以安心入睡了。 这套早晚养生法简单易行，无需复杂的准备和繁琐的步骤。只要我们坚持下来，就能感受到身体的变化和健康的提升。特别是对于那些肺部有结节、经常胸闷咳嗽的人来说，更是一剂天然的良药。让我们一起行动起来，为自己和家人打造一个更加健康的秋冬季节吧！