😋我的孕期私房菜食谱:芦笋口蘑炒虾仁
各位小孕妇们,真的太太太好吃了
✅芦笋叶酸含量多,有助于胎儿大脑发育,可以健脑益智,而且芦笋还具有低糖、低脂肪、高纤维素的特点,是孕期控糖和改善便秘的一大帮手哦
✅虾仁,孕期必吃的优质蛋白
✅口蘑营养成分丰富,其中含有的维生素D能够帮助钙片的吸收哦~
🌈准备食材:
✅虾仁10-15颗 ✅口蘑5-10颗
✅芦笋一小把 ✅蒜粒5-8颗
👉具体做法:
1⃣芦笋切段焯水3分钟后捞起
2⃣虾仁加入黑胡椒、料酒腌制10分钟(新鲜的虾仁就无需加料酒腌制)
3⃣起锅烧油,将虾仁炒制变色捞出,再倒入口蘑、蒜粒炒熟,蒜粒要炒制金黄才好吃哦
4⃣倒入芦笋、虾仁翻炒,最后加入盐、耗油、黑胡椒调味即可
真的好好吃呀,虾仁QQ弹弹,芦笋脆嫩爽口,口蘑鲜味十足
大家学着做起来吧
[萌萌哒R]真心祝各位小孕妇产检一路绿灯,宝宝健康聪明又可爱#孕期食谱#
姐妹们~#晒晒我的孕期私房菜#话题活动正火热进行中,快来晒一晒你的孕期拿手好菜吧~
来自广州市