✨秋日科学养娃,长高又长壮,快乐好成长!🍁秋天气温多变如坐过山车一般忽冷忽热,而北方的秋季更甚,用断崖式来形容都不为过,昼夜温差大不说,气温还会突然下降十几度。在南方居住的小姐妹看到相信会被惊呆,这是秋天吗?简直就是南方的冬天嘛!
💆这不刚刚进入秋季,身边许多宝妈就焦虑起来,距离取暖期还有小两个月,这段煎熬期就连成人都经常生病,更别提抵抗力弱的小宝宝了,如何科学喂养,才能让宝宝安然度过这个秋季,成为让妈妈们头疼的问题。
💁做全职妈妈带娃的这三年里,我总结了许多实用的方法,也有许多好的建议,在这里和小姐妹分享一下。
1️⃣适量运动。许多宝妈一到秋天就选择闭不出户,其实秋天更应该多一些户外活动,适量运动不仅能够增强体质,还能释放能量,促进消化吸收,增强宝宝食欲,睡得更安稳。
2️⃣及时增减衣物。面对复杂多变的气温,要防止气温过热孩子大汗淋漓,这样很容易受凉,也要避免孩子穿着单薄致使感冒。秋季更宜洋葱法则,即多层穿搭,一层层加减。
3️⃣饮食起居。秋季饮食要荤素搭配,少食多餐,避免积食。宜食用热汤类食物,面条、蔬菜汤、馄饨、冬瓜羊肉汤等,暖胃易消化。此外昼渐短夜渐长,要调整孩子的作息时间,早睡早起,保障充足睡眠。
4️⃣奶粉好营养、易吸收。秋季天气寒凉,食欲大开,很容易积食,切不可盲目添秋膘。奶粉易选择小分子、易吸收的,可以避免秋日干燥引起的上火,还能更好助力宝宝消化吸收。
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🙋秋日科学养娃,长高又长壮,快乐好成长!
来自承德市