一孕傻三年?别怕,孕期营养补起来,宝宝赢在起跑线💪
宝妈们,有没有听过“一孕傻三年”?这可不是空穴来风哦!怀孕后,身体变化大,营养都先紧着宝宝来,咱们自然就可能出现小迷糊啦。但别担心,科学饮食,咱们和宝宝都能健健康康!✨
🥗 孕期饮食小攻略来啦!每个月都有重点营养要补充,一起来看看吧~
🌈 孕1-2月:叶酸是关键,备孕时就得吃起来!鱼虾、鸡蛋、绿叶菜、低糖水果,均衡摄入,为宝宝打好基础。
🌈 孕3-4月:宝宝骨骼开始长,钙片得跟上!DHA也别忘,对宝宝眼睛和大脑好。藻类、坚果、深海鱼、奶制品,都是好帮手。
🌈 孕5-6月:继续补钙补DHA,再加点铁剂防贫血。动物内脏、胡萝卜、樱桃、鸡蛋,营养满满,妈妈宝宝都爱。
🌈 孕7-8月:DHA不停歇,铁剂继续补。益生菌也来助力,缓解孕期小困扰。猪肝、红枣、鱼虾、菠菜、牛奶,美味又健康。
🌈 孕9-10月:最后冲刺啦!DHA、铁剂、益生菌,一个都不能少。猪肝、花生、坚果、苹果、玉米,吃出好状态,迎接宝宝到来。
💡 注意啦!孕晚期了,待产包要准备齐全哦!🌟
说到这里,不得不提DHA的重要性。我是从孕期就开始重视DHA补充的,选了乐佳善优孕成人DHA藻油,美国原装进口,品质有保障。高纯度、好吸收,还是微藻发酵的,0添加更放心。一人吃两人补,咱们可得选对了!
💖 最后,孕期保持好心情也很重要哦!准妈妈们要放宽心,享受这个特别的旅程吧!🎉
来自广州市