才知道,立秋之后,要给孩子三养,三防||立秋时节,秋风渐起,正是滋养身体的大好时机。俗话说“一场秋雨一场寒”,秋季的凉爽也伴随着干燥,这时候,注重“三养”——润肺、养胃、护肝,尤为重要。
首先,润肺在秋天是首要任务。秋季天气干燥,容易导致肺部不适,因此多给孩子吃些滋阴润肺的食物,如梨、百合等,可以有效防止身体水分流失,保持肺部和呼吸道的健康状态。同时,适量增加户外活动,深呼吸清新的空气,也能促进肺部血液循环,提升肺功能。
接着,养胃同样不容忽视。经过一个炎热的夏天,孩子的脾胃往往会有些虚弱,因此立秋后要适当调整饮食习惯。少吃寒凉食品,多吃温暖、易消化的食物,例如小米粥、山药、扁豆等,这些食物能温和地补充脾胃所需的能量,帮助消化系统恢复活力。
最后是护肝。肝脏是我们体内最重要的解毒器官之一,秋季应减少熬夜,养成孩子早睡早起的习惯。
总之,立秋之后,我们要做到“润而不燥,温而不凉”,通过合理的饮食和生活习惯来调养孩子的肺、脾胃、肝。
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来自昆明市