孕期饮食|快乐吃 孕晚期一斤没涨‼️孕周:38w+3🤰
孕前体重:47.5kg
目前体重:56.1kg(体重维持了15周0️⃣增长啦)
💫3个做饭灵感,食谱教程见图6️⃣&8️⃣
🥯早餐:自制芝士培根贝果
🍱午餐:超健康的韩式拌饭
🥐加餐:焦糖可颂锅巴
🥘晚餐:清炖牛肋条|水煮小白菜
怀孕后孕初期都没控制体重,前23周胡吃海喝疯涨16斤,现38周+3,已经将近15周维持在56kg左右啦~几乎一斤没涨,所谓的孕晚期猛涨期也是可掌控的,总算将前23周的债慢慢还完了
作为面包脑袋,喜欢吃水果甜食的我,中后期为了调节血糖控体重,看了不少调节血糖的产品,最后种草了Perdays孕期益生菌,整个孕中晚期已经空瓶4罐了,每天空腹吃一粒,糖耐一路绿灯,体重稳定,真实自用有效才来跟大家分享。
本周产检,👩表示宝宝指标很好,且好顺产,腹围稳定,相较上周,股骨长也稳稳增长,这些指标跟控糖和补充维生素D密不可分。
腹围小好顺产➡️即调节血糖
股骨长腿长➡️即补充维生素D,补充钙片,再加上高蛋白饮食
除基因外,宝宝指标也是可以靠咱们后天努力的
作为成分党,Perdays这款孕期益生菌是专利双胶囊设计,可以保护益生菌抗住胃酸,活着到达肠道。外层含有1000IU维生素D可以提高免疫力,内层含有13种活性益生菌,其中里面的鼠李糖乳杆菌可以平衡妊娠血糖,调节肠道菌群,改善孕期便秘。相当于补充维生素的同时,还能平衡血糖,一举双得
进入冲刺阶段,事实证明,营养搭配,有效控糖,期待我的龙崽子🐲
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姐妹们~#晒晒我的孕期私房菜#话题活动正火热进行中,快来晒一晒你的孕期拿手好菜吧~
来自扬州市