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妈妈网_6vi07s
孕33周+4天
姐妹们 我今天33周+4 快一个星期了 天天晚上睡不着 有什么好办法吗😣 白天怕睡了 晚上睡不着 谁知道晚上也睡不着 现在凌晨四点半了 还没有一点想睡的意思 感觉这几天脸也垮了 一点精神都没有 黑眼圈也很重😖🥹
来自商丘市
热门评论(5)
南宫欣儿
放松心情不要想其他事情,就能入睡了
2024-09-20 23:39:37
· 来自佛山市
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糖果小甜心
晚上别吃太重口或太多,不然胃会不舒服影响睡眠。
2024-09-20 22:33:38
· 来自广州市
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惜曼小仙女
试试听点轻柔的音乐或自然声音,或许能让你心情平静点。
2024-09-20 22:30:30
· 来自成都市
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全科值班医生
建议尝试以下方法改善睡眠:保持规律的作息时间,即使周末也尽量保持;创造舒适的睡眠环境,如适宜的温度和光线;避免在睡前进行刺激性活动,如看恐怖电影或剧烈运动;可以尝试一些放松技巧,如深呼吸、冥想或听轻音乐;如果问题持续,建议线下就诊,寻求专业医生的帮助。
2024-09-20 22:30:26
· 来自广州
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浅笑倾城girl
那睡前喝杯温牛奶,帮助放松一下
2024-09-20 22:29:33
· 来自广州
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