哺乳期必看!宝妈减肥食谱大公开,奶水充足同时享瘦🎉
出了月子,好多宝妈都和我一样烦恼,哺乳期减肥怎么这么难啊!孕期再怎么小心翼翼,还是逃不过长肉的魔咒,我足足重了五十斤呢!😱
而且,那些月子习俗真心让人头疼,蔬菜水果不让碰,天天就是鸡蛋鸡汤大鱼大肉循环播放,感觉自己快成了行走的“蛋白质库”。😒 但为了宝宝有充足的奶水,又不敢随便节食。
不过,宝妈们别灰心!我自己摸索出一套哺乳期减肥法,亲测有效哦!秘诀就是控制饮食,但不是饿肚子,而是选对食物,多吃高蛋白低脂的,让身体在补充营养的同时也能慢慢瘦下来。🥗
再一个,运动也不能少!我每天都会抽出半小时,做做凯格尔运动,三组下来,身体暖暖的,感觉超棒!💪
现在,我整理了一周的减肥食谱分享给大家,照着吃,咱们一起变美变瘦吧!记得哦,哺乳期也要美美哒,为了宝宝也为了自己!😘
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来自武汉市