😋我的孕期私房菜食谱:西兰花炒虾仁
💁♀️食谱功效:低脂高蛋白,营养美味又健康,好吃又下饭。
✅食材:西兰花一朵🥦, 虾300-500g,适当的蒜头。
💡步骤:
1.西兰花清洗干净,切好备用
2.处理虾🦐,去壳去虾线
3.锅里烧水,水滚倒入西兰花焯水3分钟后捞出
4.重新起锅倒入适当的油,先将虾仁翻炒变色,煎一会儿,再放入焯好的西兰花🥦一起炒,加点盐、生抽和耗油,翻炒均匀,加点淀粉水,大火收汁,大概炒2分钟就可以出锅了。
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来自南宁市