月子期间的美食攻略来啦!✨照着这个42天月子食谱,让你吃出好身材、好恢复~
👉 第1周,重点放在帮助身体排恶露,清清爽爽迎接恢复第一步!
👉 接下来的两周,分别针对消除产后水肿和促进乳汁分泌下功夫,营养均衡又美味,宝妈和宝宝都满意~
🎈 进入第四周,重点转向了补气血,为你之后的元气满满打好基础!
🌟 然后就是第五周啦,这时候不仅要补养气血,还得关注身体的整体修复哦~
🔥 到了最后冲刺的第六周,目标直指全面恢复体质!一日三餐加小吃,少吃多餐是关键,记得要远离重口味,少油少盐,清淡点才更好~别忘了,铁、钙和DHA也都要补足呢!
厨房小白也不怕!把这份食谱打印出来贴墙上,跟着做就行啦~每天翻翻新花样,月子里也能享受美味!💪
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来自西安市