夏秋换季之际,宝宝的营养补充至关重要。在饮食方面需做到均衡,蛋白质可从瘦肉、鱼类、蛋类以及辅食阶段的豆腐等中获取;碳水化合物可选择全谷物、面食等,像小米粥、全麦面包,薯类也是很好的选择。对于脂肪,应挑选健康的种类,如橄榄油、鱼油,坚果磨碎后可适量给宝宝食用。维生素和矿物质主要来自蔬菜水果,秋季的南瓜、胡萝卜等营养丰富,绿叶蔬菜也很不错。同时要注意补水,白开水为最佳选择,也可让宝宝喝些清淡的汤类。增强免疫力可考虑补充益生菌、维生素 C 和锌,比如选择含益生菌的奶粉或制剂,柑橘类水果等富含维生素 C,瘦肉、海鲜等含有锌元素。让宝宝健康地度过换季时期。我正在参加#新手妈妈育儿记#创作活动🔥,想参加的小姐妹快来创作中心领取任务吧!
来自东莞市