😋我的孕期私房菜食谱:鱼汤
💁♀️食谱功效:鱼汤富含钙,蛋白质等多种营养物质,老人常说吃鱼变聪明!吃鱼补充胶原蛋白,补充营养的同时,促进恢复!产后妈妈在两个星期后就可以开始吃鱼下奶喽!像鲫鱼汤!
✅食材:鱼,姜,调味料
💡步骤:洗净好的鱼,在鱼身两边改花刀,方便入味,以及煮熟!油热下姜,下鱼煎至两面微黄,再将提前烧好的热水,加入煎鱼的锅中(煮鱼汤不要换锅,加入热水,才会有奶白色的汤!汤底变奶白色,微黄后加入调味,盐巴少许,也可以再加入点枸杞!这样做出来的鱼汤,鲜香味俱全😜
小孩子,孕妇孕期,产妇产后都可以多喝鱼汤!
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来自泉州市