医生不常言的20个养生小秘诀大公开:1. 慢跑是身体的良伴。
2. 保健品,适量为妙。
3. 五谷杂粮,餐桌上的宝藏。
4. 常挂笑容,岁月无痕。
5. 晨起一杯水,唤醒你的活力。
6. 蔬菜多吃,肉类适量。
7. 每日一小时,运动不可少。
8. 隔夜菜,健康隐患多,慎食为妙。
9. 烟酒少沾,身体才健康。
10. 保暖工作要做好,预防感冒没烦恼。
11. 睡眠充足,精神焕发。
12. 多晒阳光,钙质满满。
13. 睡前泡泡脚,舒缓疲劳好睡觉。
14. 均衡饮食,健康基石。
15. 适度运动,放松心情。
16. 吃饭留余地,八分饱最宜。
17. 情绪管理,心理健康的必修课。
18. 咸盐少放,口味清淡更健康。
19. 坚持午睡,午后精神更饱满。
20. 烧烤虽香,健康考量需减量。
来自济宁市