拒绝内耗,做个自在的敏感妈妈🌟 自从有了小宝贝,我就像陷入...
拒绝内耗,做个自在的敏感妈妈🌟
自从有了小宝贝,我就像陷入了无尽的漩涡,每天被内耗缠绕。但最近,我发现了一本宝藏书——《当妈后 重新找回自己》,作者是德国超厉害的心学家布里吉特·绍尔。读完之后,感觉自己整个人都轻松了好多,迫不及待想和大家分享几个超实用的心法!
🔍 内耗的元凶大揭秘:
1. 超级敏感体质:我们这类妈妈,就像是雷达一样,能精准捕捉到别人话里的“弦外之音”。对自己的要求又高,总觉得批评就是针对自己,真的太累了。
2. 外界那些“闲言碎语”:当了妈之后,好像干啥都不对。工作多了少了被说,对孩子关心过了头或不够也被念叨,社交圈子大小也是问题。哎,真是头疼。
🛡️ 如何应对那些“不速之评”?
1. 回溯过往,找到根源:想想小时候的家教,是不是太严厉了?或者总觉得父母完美无缺,自己也要做到无懈可击?还有啊,是不是总想取悦爸妈,结果自己都不敢犯错了?
2. 理解自己的“慢半拍”:敏感妈妈反应慢,那是因为我们要先消化情绪,再冷静思考对策。这不是错,是特点!
3. 直面冲突,勇敢说不:遇到事儿,别怕!直接表达自己的感受和立场。记住,共情别人不代表要牺牲自己。问问自己:什么是我真正在意的?我的身体和心理感受如何?
4. 旁观者清:跳出事件本身,用旁观者的眼光看问题,可能会找到新的解决思路哦!
5. 偶尔也要“批评”一下:别人不对的地方,也要勇敢指出来。这样不仅保护自己,也让关系更健康。
💪 拒绝内耗,做自己的女王!
别让那些敏感心理控制了你。被批评的部分只是你的一部分,你还有很多闪光点呢!敢于面对问题,解决问题,这才是真正的自主和自由!就像书里说的:“当你的行为与内心一致时,你就是最棒的自己!”✨
来自南通市