#我好孕啦!#分享我的成功上岸经验!🕐备孕时长:2~3个月
❤经验分享:
最近很多人都来问关于备孕的知识点,这我才发现好像很久都没有系统科普这部分内容了,所以今天咱们从三个维度来系统提供备孕攻略:
一、备孕吃什么?
很多人都希望从备孕期间就开始在饮食上下下功夫,但其实这个时候只要把握两个大原则就好:
·补充叶酸,开始备孕前2~3个月,每天摄入叶酸400~800微克,可以直接选择叶酸补充剂,也可以考虑每天吃至少500克左右的绿叶菜。
·避免有毒有害有污染的食物或环境,重点强调一些来源不明的生食,比如刺身、鱼生、醉虾、醉蟹等等,不仅是生食问题,还涉及酒精的影响。
二、备孕查什么?
现在很多人都希望准备齐全之后再开始备孕,所以鼓励大家在开始备孕前先完成双方身体和疾病检查,这样也可以增加备孕效率和成功率,下面具体说说检查项目:
女性:
妇科B超、性腺六项、优生四项、甲状腺功能、血常规、尿常规、传染病检测、HPV检测、TCT等等。
男性:
精液常规、传染病检测等
三、备孕用什么?
重点关注帮助备孕人群更加高效精准备孕的需求,尤其是前面都准备好了,但迟迟没怀上,有可能就是备孕时机找得不准,所以下面重点讲讲具体方法和策略:
温度计:通过基础体温监测排卵时机,早上睁眼就能测,但体温受影响因素很多,结果准确度低;
B超监测:通过B超直接监测卵泡发育预测排卵时机,结果准确直观,但需要到医院去,成本高,门槛高;
排卵试纸:通过试纸颜色深浅变化判断LH峰值,预测排卵时机,在家测,成本较低,但定性观察准确度较低,结果不直观,也无法长期定量观察;
所以,大家可以考虑结合自己的情况选择适合自己的方式,采用哪种方式不是重点,毕竟各有优劣,重点是能精准找到合适的时间去安排。
综上,就是本次我想要分享备孕指南,希望对于有备孕需求的人可以起到指导作用,也希望每个做出选择的人获得自己期待的结果。
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为啥不能一次就把备孕说清楚?
- 咱们从三个维度来系统提供备孕攻
- 希望对于有备孕需求的人可以起到
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