立秋啦,宝宝饮食要注意!!立秋养生小秘籍
【立秋宝宝四吃】
1 温润白色系 :百合、银耳来一碗,润肺又养颜。秋季干燥,白色食物是宝宝的天然保湿剂哦!
2 酸甜小零食:山楂、柠檬小尝鲜,开胃又消食。酸甜滋味,让宝宝的胃口好到飞起!
3 营养猪肉餐:瘦肉适量添,补铁又强体。
记得选瘦肉,搭配蔬菜,营养均衡不油腻!
4应季鲜果蔬产:苹果、梨子不能少,维C满满身体好。多吃时令果蔬,宝宝抵抗力UP !
【立秋宝宝四不吃】
寒凉冰饮:冷饮虽爽,伤脾又伤胃。温热水才是宝宝的最佳饮品选择!
辛辣重口味:刺激食物远离它,宝宝肠胃需要呵护。清淡饮食,健康成长不打折!
油炸高热量:薯条汉堡靠边站,油炸食物易上火。选择蒸煮炖,健康美味两不误!
反季水果慎确:反季水果可能藏隐患,农药残留要小心。应季水果最安心,新鲜营养又安全!
【三好习惯要坚持】
规律作息不赖床:早睡早起身体棒,宝宝精神一整天!
情绪管理不悲伤:快乐宝宝更健康,家长陪伴是关键!
适度运动不剧烈:亲子游戏乐融融,增强体质好心情!
【三不好行为要避免】
过度穿衣易捂热:灵活添減衣物,宝宝舒适最重要!
忽视防晒也伤肤:秋季阳光依旧强,防晒措施不能忘!
频繁清洁伤嫩肤:适度清洁保持卫生,过度清洁反伤肤!
宝妈宝爸们,立秋后记得给宝宝的饮食和生活习惯来个温馨小调整哦!
让我们一起守护宝宝的健康成长,迎接每一个美好的秋天吧!
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来自北京市