🤰孕期饮食小秘诀大公开!轻松享受美味,不长胖还养胎🌟
孕妈们看过来!想要孕期胎儿健康,自己又不长多余肉肉?这里有超实用的饮食秘籍哦!👇
🍎孕初期,记得多摄入叶酸,菠菜牛肝都是好选择,助力宝宝神经发育棒棒哒!
🍗到了孕中期,蛋白质不能少,鸡胸肉、鲜嫩鱼,美味又健康,宝宝发育有保障!
🍚孕晚期,别忘了钙和铁,全谷物糙米代替白米饭,健康加分不长膘,蔬菜水果更是不能少,低糖蓝莓西兰花,吃出好身材!
🏃♀️当然啦,适当运动也是关键,散步瑜伽轻松做,身体棒棒心情好,美丽孕妈不是梦!
一起加油,为了宝宝也为了自己,孕期也能美美哒!💖
来自济宁市