#孕期食谱#😋我的孕期私房菜食谱:柠香煎鳕鱼
厨房小白也能做出高级感!煎鳕鱼真的是有锅就能做而且味道一定不会差!最简单的配料就可以做厨房小白出大餐的感觉 再摆个盘,就能发票圈了哈哈哈哈哈!
💁♀️食谱功效:
鳕鱼其肉质中含丰富蛋白质、维生素A、维生素D,而且易于被人体吸收,具有杀菌消炎、降血糖、活血止痛的作用。
✅食材:鳕鱼片,柠檬,盐,黑胡椒,芦笋(任何你想摆盘用的蔬菜都可以)
💡步骤:
1.鳕鱼化冻,用厨房纸吸干水分,正反两面都均匀抹上盐和黑胡椒粉,腌制30分钟左右~
2锅里放一小块黄油,黄油融化后下鳕鱼,正反两面各煎3到4分钟(不要翻面,鳕鱼很容易翻散的!)
3烧一锅水,锅里放盐和鸡精,煮一些你想用来摆盘的配菜(我用的是芦笋,也可以煮西兰花胡萝卜之类的)
4.柠檬切两块
5鳕鱼出锅,摆盘,拍照,吃的时候挤些柠檬汁上去~超级清爽!
姐妹们~#晒晒我的孕期私房菜#话题活动正火热进行中,快来晒一晒你的孕期拿手好菜吧~
来自承德市