秋季孩子多吃这16道菜✅ 不怕长不高‼️🍁进入秋季了,天气渐渐地凉爽起来,💢人的胃口也变得好了起来。很多家长都为孩子长个的问题犯愁。你知道吗?孩子秋季补钙正当时。
💯药补不如食补,在补钙期间还需要合理地改善饮食,
🌻在饮食上也要多吃一些含钙量比较高的食物,💕除了牛奶和鸡蛋,也可以吃各种各样高钙食物,
❤️如:芝麻、虾皮、豆制品、油菜、小白菜、紫菜、黑木耳、海带、黑豆、鱼类等,👉️这些食物里面的营养成分相对来说是含钙比较高的,能够达到补钙的效果,而且还可以改善体质。
🍲整理了一些,我们在家就能给宝宝轻松做的食谱
🍁秋季长个睡眠建议:
1.晚上9点前睡觉,早晨7点起床。
2.睡觉的时候不要开小夜灯,睡前1小时不宜看电子产品和激烈的运动。
3.10点以后是生长激 素分泌zui旺盛的时候,建议9点就入睡,10点进入深度睡眠
🍁希望我们每个宝宝都长高高的❤
来自铁岭市