作为一个已经追奶成功的妈妈,分享一下自己的经验,希望刚生娃或者即将生娃哦宝妈别走我的错路。以前老一辈人奶水不足可能是因为营养不够,所以他们都说喝补汤有用,但是现在的我们都是营养过剩的,真的不能喝补汤,我月子里就是吃的过于营养,喝的猪蹄汤,鲫鱼汤,排骨汤之类的太多了,才会让奶越喝越少,原因就是奶水中的脂肪含量过高,奶太稠了,新手妈妈一开始的乳腺管又太细,小月龄宝宝吃奶又力气小,所以导致奶水越来越少,回奶了。幸亏我遇到了一个真正懂行的催乳师。我开始频繁去通乳,每天喝3000毫升以上的50度左右的白开水,(注意,一定要小口慢喝,不然都转化成尿了),忌口一切带油的汤水,只吃清淡的瘦肉,蔬菜,鸡蛋,水果,牛奶,然后慢慢的我的乳腺管变粗了,奶水稀了,变多了,以前不够吃,现在就吃不完了,宝宝以前攒肚,现在一天一次大便了。奶水不足的宝妈们,千万别放弃,都是够吃的,努力追吧!
来自周口市