😋我的孕期私房菜食谱：食谱功效： 🌸莲藕雪梨汤中含有较丰富的蛋白质、B族维生素、维生素C、钾、钙、磷、镁等营养成分，适量食用具有补充营养的功效。 🌸雪梨味甘，有润肺清燥的功效，可以让孕期间身心清净，不容易暴躁哦！ ✅食材：骨头，红枣，雪梨，莲藕 💡步骤： 1⃣骨头冷水下锅，加葱段进行焯水，捞出来洗干净备用，这样可以去腥。 2⃣锅中放少许油加姜，然后放入骨头翻炒两分钟，这样会稍微比较香一点哦！ 3⃣放入莲藕和适量的热水煲 小火30分钟！ 4⃣倒入雪梨和红枣再煲20分钟，最后加松鲜鲜调味即可！ 😋怀孕期间的胃口都会比较差，但来一碗莲藕雪梨汤，就会特别润喉，特别的舒适哟，路过的姐妹看到了可以安排起来呀～～ 姐妹们~#晒晒我的孕期私房菜#话题活动正火热进行中，快来晒一晒你的孕期拿手好菜吧~