儿童的健康成长离不开均衡合理的膳食。根据《学龄儿童膳食指南（2022）》，宝妈们可以遵循以下五条核心建议，来确保孩子们的营养摄入和饮食习惯：1. 食物多样，规律就餐：鼓励孩子自主进食，培养健康的饮食习惯。 2. 每天饮奶，足量饮水：合理选择零食，保证充足的营养摄入。 3. 合理烹调：少用调料，减少油炸，以健康的方式准备食物。 4. 参与食物选择与制作：让孩子参与其中，增加对食物的兴趣和认识。 5. 户外活动：鼓励孩子多参与户外活动，促进身体健康。 这些建议旨在帮助宝妈们在孩子6岁前这个关键时期，培养良好的饮食行为和生活方式，为孩子的健康成长打下坚实的基础。 话题标签： #儿童营养 #儿童成长 #育儿干货 #新手爸妈 通过这些实用的饮食建议，宝妈们可以更加科学地养育孩子，确保他们在成长过程中获得充足的营养和健康的生活方式。