六个不知不觉伤害身体的习惯,你中招了吗?
1、缺乏运动:不爱动的小伙伴,小心大脑反应变慢,精神萎靡,还容易生病哦。
2、喝水太少:多喝水能稀释尿液,帮助快速排出,有效预防肾结石,保护肾脏健康。
3、嗜饮含糖饮料:有些饮料里咖啡因多,喝多了血压容易升高,还会给肾脏带来伤害。
4、肉食过量:吃太多肉,蛋白质摄入过多,肾脏可是会超负荷运转,对健康不利。
5、早餐省略族:不吃早餐,小心胆结石和肠胃问题找上门。
6、烟酒不离手:抽烟酗酒,对身体的伤害可是全方位的,能戒就戒了吧!
至于每天早睡一个小时的好处,那可多了去了,比如能提高睡眠质量,让第二天精力更充沛,还能有助于身体排毒,长期坚持下去,你会发现身体状态越来越好。
来自广州市