《黄帝内经》揭秘:情绪的双刃剑——致病亦能治病!
在快节奏的现代生活中,我们常感身心疲惫,情绪如过山车般起伏不定。紧张、压抑、焦虑,这些负面情绪悄然侵蚀着我们的健康。《黄帝内经》作为中医经典,早已洞察情绪与健康之间的微妙联系,它告诉我们:情绪,既可致病,亦能治病。
中医所谓的“情志”,即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪,它们如同人体脏腑的晴雨表,反映着内外界环境的变化。正常情况下,情志变化是人体自然的生理反应,但当这些情绪突然强烈或持久地冲击我们的身心时,便会打破平衡,导致脏腑功能失调,疾病随之而生。
《黄帝内经》强调,调摄情志是中医养生的重要一环。它指出,怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾,但同时又提出了“情志相胜”的疗法,即以一种情志去克制另一种过激的情志,从而达到治疗的目的。
比如,怒气冲冲时,不妨想想悲伤之事,让泪水带走愤怒;过度喜悦导致心神不宁时,适度的恐惧或许能让你冷静下来;长期思虑过度,不妨用愤怒来打破僵局,让心情重新焕发生机。当然,这并不意味着我们要刻意制造负面情绪来对抗另一种情绪,而是要学会在情绪失控时,用更加平和、理智的方式去调节。
此外,《黄帝内经》还提醒我们,要警惕五志过度对五脏的伤害。愤怒伤肝,可能导致肝气上逆、气血紊乱;过度喜悦则会使心气涣散,引发失眠、健忘等症状;思虑过度则伤脾,导致食欲不振、消化不良;悲伤过度则伤肺,出现气短、乏力等表现;恐惧则伤肾,让人惶惶不安、腰膝酸软。
因此,在日常生活中,我们要学会调节自己的情绪,保持心态平和。当遇到负面情绪时,不妨尝试用《黄帝内经》中的情志相胜疗法来自我调节,让情绪回归正轨,守护我们的身心健康。
来自佛山市