秋天转季节🍂营养师妈妈教你如何提升抵抗力|||☀️立秋已经过了,天气也是渐渐转凉了。不少小朋友都开始出现感冒咳嗽流鼻涕的症状😖这也是因为昼夜温差大,白天外出的时候没注意带多衣服,晚上回家就容易着凉。除了这个原因,其实也是会有别的原因的。☀️今天我就整理了两张内容分享给大家[赞R]关于为什么宝宝转季节容易生病?以及如何提升宝宝抵抗力!分享给大家👍🏻记得点赞收藏⭐️
✅宝宝抵抗力差的原因
1:免疫系统尚赤成熟
免疫器官发育不完善,如胸腺、脾脏等在婴幼儿阶段体积较小,免疫活性细胞的数量和功能都有限。
2: 营养不良
缺乏蛋白质、维生素和微量元素等营养物质会影响宝宝的免疫力⬇️例如,蛋白质是构成免疫细胞的重要成分,缺乏蛋白质会导致免疫细胞数量减少和功能下降。
3: 睡眠不足
宝宝在睡眠中身体会分泌生长激素和一些免疫调节因子,睡眠不足会影响这些物质的分泌🥱从而降低免疫力。
4: 缺乏运动
现在的大部分家长都对孩子过分的保护了,觉得外面也不安全⚠️所以很少让孩子去户外运动缺乏运动体质当然会越来越差啦。
了解宝宝因为什么而导致抵抗力下降了,就要及时作出处理!这样才能减少宝宝🦠中招!
✅ 如何增强宝宝的体质
1:保证营养均衡
可以选择瘦肉🥩鱼类等低脂肪高蛋白的食物!减少油炸食品和甜食的摄入。
2:户外活动
每天保证宝宝有一定的户外活动时间⛹️让宝宝接触阳光和新鲜空气。阳光中的紫外线可以促进宝宝体内维生素D的合成,有助于钙的吸收和骨骼发育🦴新鲜空气可以增强宝宝的呼吸道功能。
3:良好睡眠
睡前避免让宝宝过度兴奋,可以给宝宝洗个温水澡🛁讲个故事、听轻柔的音乐等🎶帮助宝宝放松身心,进入睡眠状态。
4:环境卫生
保持宝宝居住环境的卫生,定期打扫房间,保持室内通风良好。可以使用空气净化器和加湿器💦改善室内空气质量
来自吉安市