🌟月子重启计划!这些是我必做的几件事📝
亲们,如果时光机让我再坐一次月子,这些宝藏Tips我绝不会错过!正在待产或已经入座的宝妈们,快来围观,实用就收藏打印,让恢复期嗖嗖快进吧!💪
1️⃣ 科学饮食,定制菜单 🍽️
这次,我定要告别油腻汤水,拥抱营养均衡。五谷杂粮、新鲜果蔬、高蛋白肉类,样样不缺,科学搭配,拒绝盲目进补。
2️⃣ 适度运动,恢复活力 🏋️♀️
躺着不动可不是月子正道,产后瑜伽、散步或是简单的产后操,每天来点小运动,身材和心情都美美哒!
3️⃣ 充分休息,拒绝熬夜 💤
月子里的头等大事就是睡觉!早晚规律作息,宝宝睡觉时我也抓紧时间补觉,恢复精力全靠这招。
4️⃣ 专业护理,科学带娃 👶
聘请月嫂或参加新手妈妈课程,学习正确抱娃、喂奶姿势,还有宝宝护理常识,让育儿路上少走弯路。
5️⃣ 情绪管理,保持愉悦 😊
产后情绪波动大,记得要善待自己。和家人朋友多沟通,或者尝试冥想、听音乐,让自己心情明媚起来。
6️⃣ 产后修复,事半功倍 💆♀️
别忘了月子里的黄金修复期,腹直肌、盆底肌修复都要跟上,有条件的可以去做专业的产后康复,效果杠杠的!
7️⃣ 知识充电,未雨绸缪 📚
利用月子时间阅读育儿书籍、订阅育儿公众号,提前学习宝宝成长的各个阶段,做到心中有数,从容不迫。
最后两页的小秘诀哦,亲测超级有效,能让月子期恢复得更快更好!不管是身体还是心态,都能迅速找回最佳状态~✨
妈咪们,让我们一起优雅地度过这段特殊时期吧!💖
来自广州市