我的孕期私房菜:南瓜蒸鸡腿肉食谱
功效:
南瓜不但可以充饥,而且还有一定的应用价值,具有促进生长发育、利尿通便、保护胃黏膜等功效。
鸡腿肉含有丰富的营养蛋白,消化率高容易被人吸收,有助于怀孕期间补充营养,促进胎儿生长发育,新陈代谢和提高免疫力!
食材: 南瓜, 鸡腿肉,葱姜
步骤:
1⃣️鸡腿肉切好,加入少许葱姜,少许盐和松茸粉,酱油和淀粉,少许油抓拌均匀,腌制15分钟备用!
2⃣️碗中放入南瓜,再放入准备好的鸡腿肉!
3⃣️最后热锅蒸上20分钟就可以啦!
怀孕期间最主要的就是要补充营养,加上最近天气转凉了,确实要吃一些不上火的蒸菜,特别养胃哦!这道菜一定要试一试,鸡腿肉鲜嫩多汁,南瓜香甜软糯,而且汤汁拌饭真的是嘎嘎香~
来自武汉市