孕中期食谱 ,车螺芥菜汤,清爽鲜甜 孕中期食谱 车螺芥菜汤车螺芥菜汤
口味方面:汤水清爽略带海鲜的鲜甜口感,炎炎夏日去油腻,新鲜的车螺鲜嫩,芥菜翠爽。
营养方面:
怀孕期间可以适量的吃车螺,车螺可以起到利尿消肿,润肺的作用,预防妊娠期高血压,另外含有的微量元素,如钙、铁,可以促进胎儿的骨骼发育。
芥菜含有丰富的铁、钙、镁、维生素等,特别适合孕妇食用。铁质能够预防孕妇出现缺铁性贫血,钙能缓解孕妇缺钙,也能促进胎儿骨骼发育。镁能保护孕妇的心脑血管,避免出现心脏问题。维生素能够补充孕妇身体所需,也能缓解孕期便秘。
注意事项:海鲜和芥菜均属凉性食物,切勿过量多吃,适可而止。
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来自吉安市