秋季育儿小贴士新手爸妈快码住秋季育儿指南秋季要做好防护
①饭前便后要洗手,避免细菌残留,影响健康。
②把宝宝接触的玩具、餐具等进行消毒,减少病菌。③做好宝宝腹部保暖,少吃生凉食物。
④每天适当开窗通风,保持室内新鲜空气的流通。⑤常晒被子、清洁毛绒玩具,减少螨虫、粉尘等对皮肤、呼吸道的影响。
⑥让宝宝保证充足的睡眠。
秋季洋葱穿衣法
防水、防风外层:A类面料里层:A类面料柔软、透气、吸汗
中层:A类面料着重保暖
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秋季饮食这些要多吃均衡饮食,及时补水
不要盲目秋补,保证足量营养摄入。保证适量鱼/禽/蛋和瘦肉
每天1个鸡蛋、鱼禽瘦肉等总量在50-75g。保证足量的奶类摄入摄入足量的蔬菜和水果
比如深绿、红色和紫红色蔬菜,含有较多营养物质及时补水,喝白开水
要及时喝,不要等宝宝渴了再补水。
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秋季饮食这些要少吃
·热量高且油水大的油炸食物:比如汉堡、鸡排等;·热性水果:比如橘子、桂圆、荔枝等;
·具有「刺激性」的食物:韭菜、蒜、辣椒等;·会加快身体水分流失的咸味过重的食物;·寒凉食物:比如西瓜、香瓜等;
·辛辣食物:尽量减少辛辣食物的摄入,少喝含糖的饮料
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秋季育儿指南
增强自护力
入秋后气温波动,可以加强一下体育锻炼,增强宝宝自护力,减少感冒、咳嗽等疾病。
养护脾胃
经过夏季宝宝脾胃功能会变弱。入秋后时进行调理养护,能够帮助宝宝调理脾胃,促进消化吸收
帮助生长发育
秋季是孩子生长发育的黄金时期之一。要为孩子的生长发育提供良好的内在环境,助力孩子长高长壮
注意衣物增减
秋季气温多变,一定要注意及时增减衣物,可以采用洋葱穿衣法,热了冷
了可以及时调整
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来自吉安市