😋我的孕期私房菜食谱:孕妈妈长胎不长肉的合集来啦快来点赞收藏酸汤肥牛牛肉:含有丰富的蛋白质维生素 A铁 氨基酸组成近乎人体需求搭配配菜 营养均衡
2凉拌菠菜孕妈妈怀孕后孕吐严重可适当吃一些酸辣食物调节口味菠菜:富含丰富的维生素还有铁元素
3西蓝花炒虾仁 西蓝花:含钙铁锌磷蛋白 碳水化合物成分比很多蔬菜水果都高很多虾仁:蛋白质含量超高且脂肪含量很低
4清炒莴笋 莴笋:含铁量非常之大膳食纤维控糖 控血压 改善便秘
5清蒸鲈鱼蛋白质钙含量丰富刺少肉多改善便秘
6椒盐鸡翅 富含蛋白质热量脂质较低容易消化 孕期爱吃油水的不二之选
7番茄炖牛腩 番茄:天然护肤品减少孕妇脸部色素沉着且热量很低
8玉米排骨汤玉米的叶酸含量是土豆的五倍维生素 膳食纤维含量更是丰富
9葱炒里脊里脊里面蛋白质含量丰富喜欢吃肉的姐妹们这道菜不能少
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来自临沂市