医生们通常不会主动告诉你的20条养生小贴士来啦!
1. 慢跑对身体真的超有益,每天来点慢跑,身体倍儿棒!
2. 经常笑笑,心情好了,人也显得更年轻了呢。
3. 红薯是个好东西,多吃点儿对身体好。
4. 早上起床,记得先喝一杯水,唤醒你的身体。
5. 每天一次大号,这是肠道健康的标志哦。
6. 甜食虽好,可不要贪杯哦,吃多了对身体不好。
7. 少吃点肉,多吃蔬菜,营养均衡才是王道。
8. 每天坚持运动一小时,活力满满一整天。
9. 隔夜菜尽量别吃,不新鲜还可能有害。
10. 睡觉也要讲究,一天八小时的睡眠时间不能少。
11. 别小看午睡,它可是恢复精力的好帮手。
12. 睡前别喝水,不然第二天可能会水肿哦。
13. 一天吃三个枣,养颜又养生。
14. 有气别憋着,生闷气伤身又伤心。
15. 烧烤虽香,但健康更重要,尽量少吃。
16. 冷饮虽爽,但伤脾胃,还是少喝为妙。
17. 保健品不是万能的,适量就好,别过量。
18. 补品也要适量,过度补益反而伤身。
19. 五谷杂粮是宝,多吃有益健康。
20. 抽烟有害健康,为了自己和家人,还是戒掉吧!
来自西安市