孕期补DHA
有了宝宝后买了好多育儿书,最近在看大脑方面的书,说宝宝出生后大脑在飞速发育。
✓2岁时候的大脑神经连接的数量超过100万亿个,是成年人的2倍。
✓6岁时候,宝宝大脑重量已经可以达到成年人的95%。
✓孩子进入青春期后大脑依旧拥有非常强的可塑性
✓男性的大脑要到28-30岁才能完全发育成熟,女性差不多在25岁就成熟了。
大脑的发育离不开营养基础,大脑喜欢的营养:蛋白质、脂肪和维生素。其中DHA是一种多不饱和脂肪酸,是宝宝大脑发育的加油站。
很多宝妈像我一样知道补DHA,但不太清楚什么时候吃,吃多少?怎么选。之前刷到我关注的育儿博主分享的,可以参考~
0-3岁
大脑发育黄金期,每日补充100mg DHA。
如果宝宝出生后妈妈亲喂的,那妈妈可以通过吃DHA,让宝宝在喝母乳中获得DHA;等六个月开始宝宝可以吃辅食了,可以把宝宝DHA加在辅食中一起吃。
4-10岁
每日补充200mg DHA,可以直接把宝宝DHA挤在食物如牛奶里,或者剪开直接吃。
选的时候要选适合宝宝吃的DHA,最好是不添加防腐剂的,我就会看包装是否明确标识了“不添加防腐剂”的。
尽量选藻油,例如life's DHA藻油就是可以用在婴幼儿食品中的,给孩子吃的安全是第一位的。
我一开始买了国外版的小爱 乐 维DHA,后来发现国行版的更好一些。
现在是加到辅食里给宝宝吃哒,希望给他的小脑袋瓜加加油。
来自重庆市