一些不要钱的养生小技巧，快来get补气血吧||

由于女子天生体质情况的不同，
女人最容易产生气血亏虚，心力不足🌹
一旦气血不足，就会说话有气无力，
肤色暗黄，嘴唇干裂，头发干枯，
神疲乏力，手脚冰凉怕冷，月经量少，
还容易发胖等，
所以每天坚持做做这些事情，
让你每天元气满满
①每天一个鸡蛋
②每天一杯豆浆
③每天三颗大枣
④每天一把黑芝麻
⑤每天一把葡萄干
⑥每天吃点米饭
⑦每天运动半人小时
⑧每天尽量早睡
⑨每顿吃八分饱
⑩少说话少操心

想要养好气血，除了靠饮食调理，女生也要注重补铁~特别是产后以及孕期的女性~市面上的铁剂种类繁多，应选择含铁量高、吸收率好、副作用小的铁剂。

亚亚推荐亚美唯他补铁软糖！

它在补贴界可是元老级选手！ 1小颗就含10mg血红素铁 每天吃2颗就能补充1天所需的铁需求！ 不用猛吃猪肝狂炫红枣啦！！

- 葡萄味道的爆浆软糖，不含蔗糖，低卡无负担哦~ 酸甜软糯口感，没有铁锈味~也不会上火便秘~ 放一瓶倒办公室，每天吃2颗当作摸鱼小零食~ 越吃气色越好~脸蛋红润，元气满满 不化妆也能get到蜜桃肌啦~