🌟月嫂42天月子餐秘籍来啦！赶紧收藏让老公学起来～❤️ 想...

🌟月嫂42天月子餐秘籍来啦！赶紧收藏让老公学起来～❤️

想要产后恢复得又快又好？这份超详细月子餐攻略可不能错过！✨

🌈产后1-7天：恶露排出最重要
这时候饮食要稀、软、清淡，营养得跟上，帮助身体快速排净恶露，消肿化瘀，让刀口更快愈合哦！

🌈产后8-14天：修复组织，乳汁量up up
身体各部位开始修复，乳汁分泌也要跟上。多吃促进子宫收缩和乳汁分泌的食物，为宝宝提供充足的口粮！

恶露排净后，就开始盆底肌恢复锻炼吧！用G动APP，改善产后漏尿等问题，妈妈也要好好爱自己呢！

🌈产后14-21天：乳汁满满，宝宝吃得香
宝宝胃容量变大，催乳汤水不能少，让乳汁多多益善，宝宝吃得开心，妈妈也放心！

🌈产后21-30天：增强体质，养颜又养血
月子菜谱调理起来，身体恢复快，面容也焕发光彩。增强自我修复力，妈妈越来越美！

🌈产后31-42天：VB多多益善
强化进补时间到！多吃五谷类、鱼、肉、蛋、奶，VB满满，助力身体恢复最后一程！

小贴士来啦！如果宝宝肠胀气，月子餐里豆制品、奶类得减少，五谷杂粮来替补。哺乳期妈妈远离韭菜、炒麦芽等回奶食材，保持饮食多样化，营养均衡，心情也要美美哒，少生气，多微笑，月子坐得好，恢复少女感不是梦！💪

各位宝妈们，月子坐好了，真的能改善体质哦！让我们一起加油，绽放最美的自己吧！💖