一岁+的宝宝一日三餐吃什么?早餐:三文鱼黑芝麻厚蛋烧、配方奶
午餐:三文鱼时蔬炒饭
晚餐:苹果香煎鹅肝、鹅肝山药丸子汤
早餐的三文鱼黑芝麻厚蛋烧超级简单,很适合新手妈妈,可以提前一晚腌好放冰箱冷藏,第二天早上直接做,几分钟就能搞定。午餐的三文鱼炒饭里面的蔬菜家里有什么就放什么,也很简单。晚餐煎鹅肝搭配丸子汤,营养好消化。
儿保和膳食指南都建议给宝宝做辅食首选深海鱼,三文鱼也是FDA食药局推荐给宝宝吃的鱼类,舔鲜家的三文鱼富含脑黄DHA910mg,是普通三文鱼的三倍、鸡蛋的6倍、奶粉的9倍,蛋白质也特别丰富,每100g含量高达18.5g,相当于喝了6杯牛奶。
搭配他家补铁超牛的鹅肝,营养翻倍,鹅肝的血红素铁是猪牛红肉的4~6倍,红枣菠菜的3-7倍,妥妥的补铁小超人!除了铁,还有维A、维B、维D、蛋白质、钙、锌以及不饱和脂肪酸,宝宝生长发育所需的营养真的很足!不管宝宝缺不缺铁,都可以经常吃鹅肝补充营养哦!
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来自深圳市