哈喽各位姐妹们今天恬恬作为过来人跟大家唠唠关于追奶那些事儿~
【饮食】
想要母乳喂养的姐妹,饮食是相当重要的啦
1️⃣首先,不要一来就大鱼大肉汤,nonono
刚生产完,正常饮食就好,荤素搭配保证好营养就好啦,一定一定要吃饱哦~不用担心哺乳期长肉这个问题(恬恬亲测哺乳期一天三餐正常饮食➕早中晚三顿小甜水加餐,体重根本不会涨✌️)
2️⃣一般情况下,宝宝出生两天后,就会生理性涨奶,宝宝吃不完的话,记得要用吸奶器吸出来哦,小房子排空才会继续产奶,一定不能偷懒哦,否则可能会造成堵奶回奶得不偿失
3️⃣如果第三天还没有生理性涨奶的话,可以适当的增加些红糖煮鸡蛋,鲫鱼豆腐汤,无花果干泡水,来帮忙下奶
4️⃣一定要记住‼️多喝温热水‼️
【开奶】
如果一开始就打定主意要母乳喂养的话,宝宝出生后就要尽快开奶,也就是尽早让宝宝吮吸,顺产的话尽量在产后半小时就让宝宝吮吸
【心态】
一定一定要保持开心,没有回奶的食物只有回奶的坏情绪
保持愉悦,刚开始奶水不够是非常正常的事情,并且宝宝刚开始也吃不了太多,适当的加奶粉也完全没有问题,一定不要焦虑
【tips】最后唠叨一下
1️⃣多让宝宝吮吸,刺激大脑生产
2️⃣并不是所有妈妈都能追起奶来,实在不够的话也没有必要追求纯母乳喂养,混合喂养也是个不错的选择,好好休息,坐好月子才是最重要的
3️⃣母乳虽然好,但是对于房子条件不好的妈妈来说,也没有必要坚持,自己的身体最重要❤️
㊗️所有妈妈都能找到最适合自己的喂养方式,宝宝白白胖胖,圆圆润润
来自昆明市