哈喽各位姐妹们今天恬恬作为过来人跟大家唠唠关于追奶那些事儿～ 【饮食】 想要母乳喂养的姐妹，饮食是相当重要的啦 1️⃣首先，不要一来就大鱼大肉汤，nonono 刚生产完，正常饮食就好，荤素搭配保证好营养就好啦，一定一定要吃饱哦～不用担心哺乳期长肉这个问题（恬恬亲测哺乳期一天三餐正常饮食➕早中晚三顿小甜水加餐，体重根本不会涨✌️） 2️⃣一般情况下，宝宝出生两天后，就会生理性涨奶，宝宝吃不完的话，记得要用吸奶器吸出来哦，小房子排空才会继续产奶，一定不能偷懒哦，否则可能会造成堵奶回奶得不偿失 3️⃣如果第三天还没有生理性涨奶的话，可以适当的增加些红糖煮鸡蛋，鲫鱼豆腐汤，无花果干泡水，来帮忙下奶 4️⃣一定要记住‼️多喝温热水‼️ 【开奶】 如果一开始就打定主意要母乳喂养的话，宝宝出生后就要尽快开奶，也就是尽早让宝宝吮吸，顺产的话尽量在产后半小时就让宝宝吮吸 【心态】 一定一定要保持开心，没有回奶的食物只有回奶的坏情绪 保持愉悦，刚开始奶水不够是非常正常的事情，并且宝宝刚开始也吃不了太多，适当的加奶粉也完全没有问题，一定不要焦虑 【tips】最后唠叨一下 1️⃣多让宝宝吮吸，刺激大脑生产 2️⃣并不是所有妈妈都能追起奶来，实在不够的话也没有必要追求纯母乳喂养，混合喂养也是个不错的选择，好好休息，坐好月子才是最重要的 3️⃣母乳虽然好，但是对于房子条件不好的妈妈来说，也没有必要坚持，自己的身体最重要❤️ ㊗️所有妈妈都能找到最适合自己的喂养方式，宝宝白白胖胖，圆圆润润