阴道是可以通过锻炼恢复的❗️ 💦阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。 但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。 产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。 1️⃣屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。 2️⃣提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉 3️⃣收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。🙈 4️⃣其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。 5️⃣使用益生菌缩yin片安全高效：5分钟快速见效!当天同房当天使用！🍑