【血糖高前期有什么症状?】
血糖高的一些前期症状:
①频繁尿尿:由于血糖水平升高,身体试图通过尿液排除多余的糖分,导致尿量增多。
②口渴:频繁排尿会导致脱水,因此会感到异常口渴。
③饥饿感增加:血糖不能有效地进入细胞提供能量,导致身体渴望更多的食物来获取能量。
④疲劳:由于细胞无法有效利用血糖,可能会感到疲劳或缺乏活力。
⑤视力模糊:高血糖可能引起眼睛晶状体的水分变化,导致视力暂时性模糊。
⑥伤口愈合缓慢:高血糖会影响血液循环和免疫系统,导致伤口愈合变慢。
预防措施:
①均衡饮食:选择低糖、高纤维的食物,限制加工食品和含糖饮料的摄入。
②定期运动:每天至少30分钟的中等强度运动,如快走、游泳或骑自行车。通过健康饮食和规律运动来维持健康的体重。
③避免吸烟和过量饮酒:这些习惯会增加患糖尿病和其他健康问题的风险。
④定期检查:对于有糖尿病家族史或高风险人群,应定期进行血糖检查。
来自深圳市